Mae'n araf oeri y tu allan, ac i rai ohonom mae hynny'n golygu diwedd graddol i weithgareddau corfforol awyr agored. Os ydych chi hefyd yn un o'r rhai nad ydyn nhw'n hoffi rhedeg yn yr awyr agored neu ymarfer corff ar gae ymarfer yn yr oerfel, gallwch chi ddechrau ymarfer corff gartref gyda chymorth un o'r cymwysiadau rydyn ni'n eu cyflwyno i chi yn yr erthygl heddiw.
Gallech fod â diddordeb mewn
Fitify
Byddwn yn dechrau ein dewis gyda'r cais domestig llwyddiannus iawn Fitify. Yn y cais hwn, fe welwch gynlluniau hyfforddi wedi'u teilwra, blociau ymarfer corff hyd at 30 munud, ond hefyd yr opsiwn o ddewis eich ymarferion eich hun. Mae Fitify yn cynnig ymarferion o bob math, ar gyfer dechreuwyr ac uwch, gyda chymhorthion neu hebddynt. Datblygwyd y cais mewn cydweithrediad ag arbenigwyr.
Clwb Hyfforddi Nike
Os ydych chi'n chwilio am ap ymarfer cartref sy'n 5% am ddim a heb hysbysebion, edrychwch dim pellach na Nike Training Club. Mae Clwb Hyfforddi Nike yn cynnig sesiynau ymarfer corff yn amrywio o 30 i XNUMX munud o hyd. Gallwch ddewis y math o ymarfer corff, y grŵp cyhyrau rydych chi am ei dargedu, yn ogystal â lefel anhawster yr ymarfer. Yn ogystal, mae NTC hefyd yn cynnig rhaglenni ymarfer corff mwy cynhwysfawr o bob math ac awgrymiadau, awgrymiadau a thriciau defnyddiol.
Photo Gallery
Freeletics
Mae Freeletics yn ap poblogaidd arall ar gyfer ymarfer corff gartref. Yn y cais Freeletics, bydd y ddau gefnogwr o ymarferion HIIT a'r rhai sydd am gryfhau - naill ai gyda'u pwysau eu hunain neu gyda dumbbells, ond hefyd rhedwyr, yn dod i'w synhwyrau. Yn ogystal â fideos cyfarwyddiadol ac animeiddiadau, mae Freeletics hefyd yn cynnig nodwedd hyfforddwr llais a chynlluniau hyfforddi y gellir eu haddasu ar gyfer ymarferwyr o bob lefel.
Photo Gallery
Seithfed – 7 Munud o Ymarfer Corff
Mae llawer o bobl yn dweud nad oes ganddyn nhw ddigon o amser yn ystod y dydd i wneud ymarfer corff. Ond bydd y cais Saith - 7 Munud Workout yn eich argyhoeddi y gall hyd yn oed saith munud o symud y dydd fod o fudd i chi. Bydd yr ap yn cynnig blociau ymarfer saith munud wedi'u cyfansoddi'n glyfar i chi, pan fyddwch chi'n ymestyn, yn cynyddu cyfradd curiad eich calon ac yn cyfrannu at eich ffitrwydd cyffredinol. Efallai y byddwch hyd yn oed yn synnu faint y gall dim ond saith munud o ymarfer corff ei wneud i berson.
Photo Gallery
