Cyhoeddodd Samsung astudiaethau yn seiliedig ar ddata a gasglwyd o'i ap Iechyd yn ystod yr achosion o goronafeirws i weld sut mae wedi effeithio ar ein patrymau cysgu. Mae llawer o bobl wedi newid eu harferion cysgu yn ystod y cyfnod hwn, ac mae canfyddiadau newydd yn awgrymu, er bod pobl wedi treulio mwy o amser yn y gwely yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae ansawdd eu cwsg wedi gostwng.
Yn yr astudiaeth, canolbwyntiodd Samsung yn bennaf ar ddau ffactor: hyd cwsg ac effeithlonrwydd cwsg. Yn ôl hyd cwsg, mae'r cawr o Corea yn cyfeirio at faint o amser y mae pobl yn ei dreulio yn y gwely yn ceisio cwympo i gysgu. Yna mae'n diffinio effeithlonrwydd cwsg fel canran yr amser y mae pobl yn ei dreulio'n cysgu.
Photo Gallery
Canfu’r astudiaeth fod effeithlonrwydd cwsg cyffredinol wedi gostwng, er bod pobl ym mhob gwlad yn adrodd am amseroedd cysgu hirach yn ystod y pandemig. Mewn geiriau eraill, treuliodd pobl fwy o amser yn ceisio cwympo i gysgu a llai o amser yn cael y gweddill yr oedd ei angen arnynt. Yn ogystal, canfu'r astudiaeth fod arferion cysgu yn amrywio yn ôl oedran a rhyw. Tra treuliodd menywod a dynion fwy o amser yn gorffwys yn y gwely yn ystod y pandemig, profodd dynion fwy o ostyngiadau mewn effeithlonrwydd cwsg na menywod. Gostyngodd effeithlonrwydd cwsg gydag oedran, ond canfuwyd bod gan bobl 20-39 oed effeithlonrwydd cwsg uwch.
Gallech fod â diddordeb mewn
Trwy'r app Iechyd, ymchwiliodd Samsung i arferion cysgu defnyddwyr o 16 gwlad, gan gynnwys yr Unol Daleithiau, yr Almaen, De Korea, Ffrainc, yr Eidal, Sbaen, India, yr Ariannin, Brasil a Mecsico. Yn Ffrainc, hyd y cwsg oedd yr hiraf, ond gostyngodd ei effeithlonrwydd. Yn Ne Korea, gwelodd Samsung "un o'r cynnydd mwyaf mewn hyd cwsg ac effeithlonrwydd," tra bod defnyddwyr yn yr Unol Daleithiau wedi canfod y gostyngiad mwyaf mewn effeithlonrwydd cwsg o unrhyw wlad a gynhwyswyd yn yr astudiaeth. Profodd defnyddwyr ym Mecsico y newid mwyaf yn eu hamserau gwely ac amser deffro, gyda chyfartaledd o 11 munud o newid cwsg, wrth ddeffro 17 munud yn ddiweddarach.
